Standards and Monitoring in Education Standards and Monitoring in Education Стандарты и мониторинг в образовании 1998-1740 94807 10.12737/1998-1740-2024-12-6-3-7 Педагогические измерения Pedagogical measurement Педагогические измерения Study of the Effectiveness of Loads of Different Intensities on the Development of Strength in Senior Schoolchildren Исследование эффективности нагрузок разной интенсивности на развитие силы у старших школьников Киселев В. А. Kiselev V. A.

кандидат педагогических наук;

candidate of pedagogical sciences;

 Петрозаводский государственный университет Petrozavodsk State University 08 02 2025 08 02 2025 12 6 3 7 04 12 2024 05 12 2024 https://zh-szf.ru/en/nauka/article/94807/view

Вопросы научно-обоснованного определения величин интенсивности и объема нагрузок силовой направленности в процессе силовой подготовки подрастающего поколения поднимаются уже очень давно. Цель настоящего исследования заключалась в экспериментальной проверке нагрузок низкой (40–50% от ПМ) и средней (70% от ПМ) интенсивности в процессе силовой подготовки юношей 15–17 лет. В педагогическом исследовании приняло участие две группы обучающихся 10-х классов. В состав первой группы вошло 17 юношей в возрасте 16 лет, а во вторую – 15 юношей того же возраста. Естественный педагогический эксперимент проводился на протяжении учебного года, с сентября по май включительно. Необходимо отметить, что у всех юношей опыт занятий атлетической гимнастикой составлял не менее одного года. По результатам естественного педагогического эксперимента можно утверждать, что оба предложенных подхода к определению интенсивности и объема силовых нагрузок показали свою эффективность, в частности: - результаты первой экспериментальной группы показали высокую эффективность применения нагрузок средней интенсивности, не превышающих 70% от ПМ. При этом, для обеспечения роста силовых показателей достаточно применять два-три подхода на 10–12 повторений; - на основании результатов ЭГ-2 можно доказана высокая эффективность силовых нагрузок низкой интенсивности, не превышающих 50% от ПМ в том случае, если в тренировочном процессе применять три-четыре подхода на 10–15 повторений. Результаты естественного педагогического эксперимента наглядно демонстрируют эффективность предложенной методики подготовки юношей 15–17 лет. Данные проведенного исследования позволяют сделать вывод о том, что научно-обоснованная методика тренировки, учитывающая физическое развитие и возрастные особенности старших школьников, способствует интенсивному развитию их силовых способностей.

Abstract The issues of scientifically-based determination of intensity and volume of strength loads in the process of strength training of the younger generation have been raised for a long time. The purpose of the present study was to experimentally test the loads of low (40–50% of PM) and medium (70% of PM) intensity in the process of strength training of young men of 15–17 years old. Two groups of 10th grade students participated in the study. The first group consisted of 17 schoolchildren aged 16 years, and the second group consisted of 15 people. The duration of the pedagogical experiment was 1 year. At the same time, all students already had experience in athletic gymnastics for at least 1 year. According to the results of the natural pedagogical experiment, it can be stated that both proposed approaches to determining the intensity and volume of strength loads have shown their effectiveness, in particular: - the results of the first experimental group showed high efficiency of applying loads of medium intensity, not exceeding 70% of the PM. At the same time, it is enough to use 2–3 approaches for 10–12 repetitions to ensure the growth of strength indices; - on the basis of EG-2 results it is possible to prove the high efficiency of low-intensity strength loads, not exceeding 50% of the maximum permissible value, if 3–4 approaches for 10–15 repetitions are applied in the training process. The results of the natural pedagogical experiment clearly demonstrate the effectiveness of the proposed method of training young men of 15–17 years old. The data of the conducted research allow us to conclude that the scientifically-based training method, taking into account the physical development and age characteristics of high school students, contributes to the intensive development of their strength abilities.

 атлетическая гимнастика силовая подготовка школьников развитие физических качеств в старшем школьном возрасте athletic gymnastics strength training of schoolchildren development of physical qualities in high school age

Беляев В. С. Силовая подготовка школьников / В.С. Беляев, А.А. Ворона, Ю.Л. Тушер. – М., 2018. – 104 с. Belyaev V. S. Silovaya podgotovka shkol'nikov / V.S. Belyaev, A.A. Vorona, Yu.L. Tusher. – M., 2018. – 104 s. Близнюк А. А. Силовая подготовка школьников 11–14 лет / А.А. Близнюк, Д.А. Лазько // Физическое воспитание и спортивная тренировка. – 2018. – № 2 (24). – С. 7–13. Bliznyuk A. A. Silovaya podgotovka shkol'nikov 11–14 let / A.A. Bliznyuk, D.A. Laz'ko // Fizicheskoe vospitanie i sportivnaya trenirovka. – 2018. – № 2 (24). – S. 7–13. Веселова Е. И. Особенности силовой подготовки на уроках физической культуры / Е.И. Веселова, Д.В. Мостяков, Д.Ф. Садретдинов // В сборнике: Доминанты психолого-педагогического мастерства в сфере физической культуры и спорта. Сборник материалов Всероссийской научно-практической конференции с международным участием в рамках Десятилетия науки и технологий. – Казань. – 2022. – С. 69–72. Veselova E. I. Osobennosti silovoy podgotovki na urokah fizicheskoy kul'tury / E.I. Veselova, D.V. Mostyakov, D.F. Sadretdinov // V sbornike: Dominanty psihologo-pedagogicheskogo masterstva v sfere fizicheskoy kul'tury i sporta. Sbornik materialov Vserossiyskoy nauchno-prakticheskoy konferencii s mezhdunarodnym uchastiem v ramkah Desyatiletiya nauki i tehnologiy. – Kazan'. – 2022. – S. 69–72. Власов В. В. Содержание и методика проведения занятий силовой подготовки со школьниками младших классов / В.В. Власов, Н.В. Власов // В сборнике: Наука и инновации - современные концепции. Сборник научных статей по итогам работы Международного научного форума. – 2020. – С. 48–53. Vlasov V. V. Soderzhanie i metodika provedeniya zanyatiy silovoy podgotovki so shkol'nikami mladshih klassov / V.V. Vlasov, N.V. Vlasov // V sbornike: Nauka i innovacii - sovremennye koncepcii. Sbornik nauchnyh statey po itogam raboty Mezhdunarodnogo nauchnogo foruma. – 2020. – S. 48–53. Гуштюк С. А. Методика развития силовых способностей у юношей 15-16 лет / С.А. Гуштюк, В.Ю. Филиппов // В сборнике: Актуальные проблемы физической культуры, спорта и туризма. Материалы XII Международной научно-практической конференции. – 2018. – С. 300–302. Gushtyuk S. A. Metodika razvitiya silovyh sposobnostey u yunoshey 15-16 let / S.A. Gushtyuk, V.Yu. Filippov // V sbornike: Aktual'nye problemy fizicheskoy kul'tury, sporta i turizma. Materialy XII Mezhdunarodnoy nauchno-prakticheskoy konferencii. – 2018. – S. 300–302. Дворкин Л. С. Возрастные особенности влияния базовой силовой подготовки школьников 7 класса на их физическое состояние / Л.С. Дворкин, Н.И. Дворкина // В сборнике: Олимпийский спорт и спорт для всех. Материалы конгресса. – 2018. – С. 520–524. Dvorkin L. S. Vozrastnye osobennosti vliyaniya bazovoy silovoy podgotovki shkol'nikov 7 klassa na ih fizicheskoe sostoyanie / L.S. Dvorkin, N.I. Dvorkina // V sbornike: Olimpiyskiy sport i sport dlya vseh. Materialy kongressa. – 2018. – S. 520–524. Игнатов Н. С. Силовая подготовка старшеклассников в связи с субъективными представлениями о ее содержании / Н.С. Игнатов, С.А. Шептикин // Физическое воспитание и спортивная тренировка. – 2023. – № 3 (45). – С. 201–207. Ignatov N. S. Silovaya podgotovka starsheklassnikov v svyazi s sub'ektivnymi predstavleniyami o ee soderzhanii / N.S. Ignatov, S.A. Sheptikin // Fizicheskoe vospitanie i sportivnaya trenirovka. – 2023. – № 3 (45). – S. 201–207. Лукьяненко В. П. Влияние средств атлетической гимнастики на развитие силовых способностей у юношей 10–11 классов / В.П. Лукьяненко, А.А. Хежев, М.М. Киржинов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2023. – № 11 (225). – С. 236–240. Luk'yanenko V. P. Vliyanie sredstv atleticheskoy gimnastiki na razvitie silovyh sposobnostey u yunoshey 10–11 klassov / V.P. Luk'yanenko, A.A. Hezhev, M.M. Kirzhinov // Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta. – 2023. – № 11 (225). – S. 236–240. Мангушева Н. А. Развитие силовых качеств у школьников 13–14 лет на уроках физической культуры / Н.А. Мангушева, Д.В. Маркова, И.Н. Ахмеров // В сборнике: Современные проблемы физического воспитания и спорта, безопасности жизнедеятельности в системе образования. – 2019. – С. 105–109. Mangusheva N. A. Razvitie silovyh kachestv u shkol'nikov 13–14 let na urokah fizicheskoy kul'tury / N.A. Mangusheva, D.V. Markova, I.N. Ahmerov // V sbornike: Sovremennye problemy fizicheskogo vospitaniya i sporta, bezopasnosti zhiznedeyatel'nosti v sisteme obrazovaniya. – 2019. – S. 105–109. Рахмонов Э. Т. Дифференцирования силовой и педагогической подготовки школьников на основе учета особенностей их телосложения / Э.Т. Рахмонов // Интернаука. – 2019. – № 23-1 (105). – С. 89–91. Rahmonov E. T. Differencirovaniya silovoy i pedagogicheskoy podgotovki shkol'nikov na osnove ucheta osobennostey ih teloslozheniya / E.T. Rahmonov // Internauka. – 2019. – № 23-1 (105). – S. 89–91. Рахматов А. И. Методика развития силовых способностей школьников 9-11 классов средствами атлетической гимнастики / А.И. Рахматов // Педагогический журнал. – 2023. Т.13. – № 1-1. – С. 197–204. Rahmatov A. I. Metodika razvitiya silovyh sposobnostey shkol'nikov 9-11 klassov sredstvami atleticheskoy gimnastiki / A.I. Rahmatov // Pedagogicheskiy zhurnal. – 2023. T.13. – № 1-1. – S. 197–204. Савиных Л. Е. Силовая подготовка юношей старших классов к сдаче нормативов комплекса ГТО / Л.Е. Савиных // В сборнике: Совершенствование системы физического воспитания, спортивной тренировки, туризма, психологического сопровождения и оздоровления различных категорий населения. – Сургут, 2022. – С. 589–592. Savinyh L. E. Silovaya podgotovka yunoshey starshih klassov k sdache normativov kompleksa GTO / L.E. Savinyh // V sbornike: Sovershenstvovanie sistemy fizicheskogo vospitaniya, sportivnoy trenirovki, turizma, psihologicheskogo soprovozhdeniya i ozdorovleniya razlichnyh kategoriy naseleniya. – Surgut, 2022. – S. 589–592. Слесарев Э. В. Развитие силовых способностей у школьников 15-17 лет в рамках подготовки к выполнению норм ГТО / Э.В. Слесарев // Интернаука. – 2020. – № 21-1 (150). – С. 78–79. Slesarev E. V. Razvitie silovyh sposobnostey u shkol'nikov 15-17 let v ramkah podgotovki k vypolneniyu norm GTO / E.V. Slesarev // Internauka. – 2020. – № 21-1 (150). – S. 78–79. Тузов И. Н. Методика силовой тренировки школьников 5–7 классов / И.Н. Тузов, Т.Ю. Маскаева // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2018. – № 8 (162). – С. 191–196. Tuzov I. N. Metodika silovoy trenirovki shkol'nikov 5–7 klassov / I.N. Tuzov, T.Yu. Maskaeva // Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta. – 2018. – № 8 (162). – S. 191–196. Яцынин А. И. Нормирование нагрузки на уроках физической культуры в процессе силовой подготовки учащихся 11–12 лет / А.И. Яцынин // В сборнике: Физическая культура и спорт: интеграция науки и практики. Материалы XVI Международной научно-практической конференции. – 2019. – С. 86–89. Yacynin A. I. Normirovanie nagruzki na urokah fizicheskoy kul'tury v processe silovoy podgotovki uchaschihsya 11–12 let / A.I. Yacynin // V sbornike: Fizicheskaya kul'tura i sport: integraciya nauki i praktiki. Materialy XVI Mezhdunarodnoy nauchno-prakticheskoy konferencii. – 2019. – S. 86–89.