Россия
Вопросы научно-обоснованного определения величин интенсивности и объема нагрузок силовой направленности в процессе силовой подготовки подрастающего поколения поднимаются уже очень давно. Цель настоящего исследования заключалась в экспериментальной проверке нагрузок низкой (40–50% от ПМ) и средней (70% от ПМ) интенсивности в процессе силовой подготовки юношей 15–17 лет. В педагогическом исследовании приняло участие две группы обучающихся 10-х классов. В состав первой группы вошло 17 юношей в возрасте 16 лет, а во вторую – 15 юношей того же возраста. Естественный педагогический эксперимент проводился на протяжении учебного года, с сентября по май включительно. Необходимо отметить, что у всех юношей опыт занятий атлетической гимнастикой составлял не менее одного года. По результатам естественного педагогического эксперимента можно утверждать, что оба предложенных подхода к определению интенсивности и объема силовых нагрузок показали свою эффективность, в частности: - результаты первой экспериментальной группы показали высокую эффективность применения нагрузок средней интенсивности, не превышающих 70% от ПМ. При этом, для обеспечения роста силовых показателей достаточно применять два-три подхода на 10–12 повторений; - на основании результатов ЭГ-2 можно доказана высокая эффективность силовых нагрузок низкой интенсивности, не превышающих 50% от ПМ в том случае, если в тренировочном процессе применять три-четыре подхода на 10–15 повторений. Результаты естественного педагогического эксперимента наглядно демонстрируют эффективность предложенной методики подготовки юношей 15–17 лет. Данные проведенного исследования позволяют сделать вывод о том, что научно-обоснованная методика тренировки, учитывающая физическое развитие и возрастные особенности старших школьников, способствует интенсивному развитию их силовых способностей.
атлетическая гимнастика, силовая подготовка школьников, развитие физических качеств в старшем школьном возрасте
1. Беляев В. С. Силовая подготовка школьников / В.С. Беляев, А.А. Ворона, Ю.Л. Тушер. – М., 2018. – 104 с. EDN: https://elibrary.ru/CIBWYP
2. Близнюк А. А. Силовая подготовка школьников 11–14 лет / А.А. Близнюк, Д.А. Лазько // Физическое воспитание и спортивная тренировка. – 2018. – № 2 (24). – С. 7–13. EDN: https://elibrary.ru/XSCKOL
3. Веселова Е. И. Особенности силовой подготовки на уроках физической культуры / Е.И. Веселова, Д.В. Мостяков, Д.Ф. Садретдинов // В сборнике: Доминанты психолого-педагогического мастерства в сфере физической культуры и спорта. Сборник материалов Всероссийской научно-практической конференции с международным участием в рамках Десятилетия науки и технологий. – Казань. – 2022. – С. 69–72. EDN: https://elibrary.ru/WHWFVD
4. Власов В. В. Содержание и методика проведения занятий силовой подготовки со школьниками младших классов / В.В. Власов, Н.В. Власов // В сборнике: Наука и инновации - современные концепции. Сборник научных статей по итогам работы Международного научного форума. – 2020. – С. 48–53. EDN: https://elibrary.ru/IQELCN
5. Гуштюк С. А. Методика развития силовых способностей у юношей 15-16 лет / С.А. Гуштюк, В.Ю. Филиппов // В сборнике: Актуальные проблемы физической культуры, спорта и туризма. Материалы XII Международной научно-практической конференции. – 2018. – С. 300–302. EDN: https://elibrary.ru/XTVQRV
6. Дворкин Л. С. Возрастные особенности влияния базовой силовой подготовки школьников 7 класса на их физическое состояние / Л.С. Дворкин, Н.И. Дворкина // В сборнике: Олимпийский спорт и спорт для всех. Материалы конгресса. – 2018. – С. 520–524. EDN: https://elibrary.ru/YOESOD
7. Игнатов Н. С. Силовая подготовка старшеклассников в связи с субъективными представлениями о ее содержании / Н.С. Игнатов, С.А. Шептикин // Физическое воспитание и спортивная тренировка. – 2023. – № 3 (45). – С. 201–207. EDN: https://elibrary.ru/XKCFFW
8. Лукьяненко В. П. Влияние средств атлетической гимнастики на развитие силовых способностей у юношей 10–11 классов / В.П. Лукьяненко, А.А. Хежев, М.М. Киржинов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2023. – № 11 (225). – С. 236–240. DOI: https://doi.org/10.34835/issn.2308-1961.2023.11.p236-240; EDN: https://elibrary.ru/JYGOEZ
9. Мангушева Н. А. Развитие силовых качеств у школьников 13–14 лет на уроках физической культуры / Н.А. Мангушева, Д.В. Маркова, И.Н. Ахмеров // В сборнике: Современные проблемы физического воспитания и спорта, безопасности жизнедеятельности в системе образования. – 2019. – С. 105–109. EDN: https://elibrary.ru/NLONCU
10. Рахмонов Э. Т. Дифференцирования силовой и педагогической подготовки школьников на основе учета особенностей их телосложения / Э.Т. Рахмонов // Интернаука. – 2019. – № 23-1 (105). – С. 89–91. EDN: https://elibrary.ru/DOUNYA
11. Рахматов А. И. Методика развития силовых способностей школьников 9-11 классов средствами атлетической гимнастики / А.И. Рахматов // Педагогический журнал. – 2023. Т.13. – № 1-1. – С. 197–204. DOI: https://doi.org/10.34670/AR.2023.52.87.023; EDN: https://elibrary.ru/EVKDNW
12. Савиных Л. Е. Силовая подготовка юношей старших классов к сдаче нормативов комплекса ГТО / Л.Е. Савиных // В сборнике: Совершенствование системы физического воспитания, спортивной тренировки, туризма, психологического сопровождения и оздоровления различных категорий населения. – Сургут, 2022. – С. 589–592. EDN: https://elibrary.ru/QGRPJU
13. Слесарев Э. В. Развитие силовых способностей у школьников 15-17 лет в рамках подготовки к выполнению норм ГТО / Э.В. Слесарев // Интернаука. – 2020. – № 21-1 (150). – С. 78–79. EDN: https://elibrary.ru/ZFCYMV
14. Тузов И. Н. Методика силовой тренировки школьников 5–7 классов / И.Н. Тузов, Т.Ю. Маскаева // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2018. – № 8 (162). – С. 191–196. EDN: https://elibrary.ru/XZTPSH
15. Яцынин А. И. Нормирование нагрузки на уроках физической культуры в процессе силовой подготовки учащихся 11–12 лет / А.И. Яцынин // В сборнике: Физическая культура и спорт: интеграция науки и практики. Материалы XVI Международной научно-практической конференции. – 2019. – С. 86–89. EDN: https://elibrary.ru/WVSAGE
